Een vitale start - Beweging op je werk
Het nieuwe jaar is al weer een paar weken aan de gang. Aan het begin van een nieuwjaar hebben we vaak een tal van goede voornemens voor het komende jaar. Een nieuw jaar biedt nieuwe kansen en dat maakt januari een mooi startpunt voor nieuwe doelen. Wij zijn na een weekje vakantie weer met volle energie aan de slag en hebben genoeg nieuwe ideeën en doelen voor 2017.
Onze nieuwe voornemens zijn vooral om nog meer mensen te bereiken en te laten ervaren hoe je gezond en vitaal kunt werken. Er valt nog zoveel winst te behalen op dat gebied. Hoe fijn kan het zijn als je aan het eind van je werkdag nog voldoende energie over hebt om de dingen te doen naast je werk waar je blij van wordt! Wanneer je nu denkt: "dat wil ik ook!", dan hebben we gelijk (nog) een goed voornemen voor je bedacht: “Zorg dat je meer in beweging komt tijdens je werkdag!” Bewegen is gezond en doorbreekt (langdurig) zitten en statische belasting waardoor je lichaam weer even in z’n versnelling komt i.p.v. in z’n vrij staat (Ik vergelijk ons lichaam maar even met een auto). Hiermee voorkom je pijnklachten en blijf je fit.
Met de volgende praktische tips kun je dit goede voornemen gemakkelijk realiseren:
-
Sta minimaal 2 x per uur even op om te bewegen
-
Overleg eens staand met een collega
-
Telefoneren kan ook staand/lopend
-
Plaats je prullenbak eens op loopafstand
-
Neem waar het kan de trap
-
Ga een heerlijke frisse neus halen tijdens je lunchpauze
-
Hang een dartbord op je werk of zet een pingpongtafel neer : )
-
Drink veel water ( dan sta je vanzelf wat vaker op )
-
Plaats de printer etc. op loopafstand
-
Wees vooral creatief om beweging te creëren
Om nog meer beweging en dynamiek te integreren en te bevorderen tijdens het werk zijn er ook tal van mogelijkheden op het gebied van dynamisch meubilair. Terwijl ik dit schrijf, trap ik een eind weg op mijn Deskbike. Zo voer ik mijn taak uit en ben ik tegelijk heerlijk in beweging. Lijkt jou dat ook wat of ben je benieuwd naar de andere mogelijkheden om dynamiek te creëren? klik dan hier. We helpen je graag en geven je het juiste advies voor de oplossing die bij jou past!
Om het je nog gemakkelijk te maken bieden wij binnenkort een praktische workshop om medewerkers in beweging te krijgen. Blijf ons volgen of
Stuur mij alvast meer informatie
